[Thư giãn] Luyện tập kỹ năng bước đi có nhận biết

Tại sao cần luyện tập những bước đi có nhận biết (có chánh niệm)? Bởi vì chúng ta thường không thật sự đi, vô thức ta cứ bước đi.

Nếu bạn dành ra thời gian có mặt để tập đi có chánh niệm chỉ một chút thời gian ngắn ngủi thôi (10 - 15 phút chẳng hạn), chất lượng sống của bạn sẽ gia tăng, khả năng thực hành các công việc khác trong cuộc sống của bạn sẽ phát triển. Đây được xem là cách để bạn có thể thư giãn và tự chữa lành, cân bằng cuộc sống trở lại.

Sau đây là 7 bước đơn giản hướng dẫn các bạn đi thực hành bước đi trong chánh niệm, rất đơn giản và ai cũng có thể thực hiện được:

Nếu có thời gian, các bạn cũng có thể thử áp dụng các bài thiền ngắn 20 phút cực kỳ thư giãn và dễ thực hiện trên Podcast Core Content (ra mắt podcast mới vào thứ 4 và thứ 7 hàng tuần lúc 19h15 phút). Những bài thư giãn này sẽ giúp các bạn an định thân tâm và chữa lành những cảm xúc không mong muốn.

Chúc các bạn luôn hạnh phúc và an lành.