[Thư giãn] Luyện kỹ năng cảm thụ để tăng chất lượng quan sát của bạn

Chúng ta thường không thật sự cảm nhận thế giới bằng tất cả các giác quan, chỉ là ý niệm và khái niệm về thế giới mà ta đang sống. Khi dừng lại và cảm nhận bằng tất cả các giác quan, cảm quan của bạn sẽ gia tăng, kỹ năng quan sát sẽ phát triển, từ đó bạn sắp xếp công việc cũng tốt hơn.

Nếu bạn dành ra thời gian có mặt để quan sát có nhận biết chỉ một chút thời gian ngắn ngủi thôi (10 phút mỗi ngày), kỹ năng quan sát tổng thể và phân tích tổng thể của bạn sẽ phát triển, bạn không chỉ sắp xếp công việc tốt hơn và còn có nhiều ý tưởng sáng tạo bất ngờ và rất rõ ràng, cụ thể không hề chung chung như trước nữa.

Sau đây là 5 bước đơn giản hướng dẫn các bạn quan sát có nhận biết (chánh niệm), rất đơn giản và ai cũng có thể thực hiện được:

Nếu có thời gian, các bạn cũng có thể thử áp dụng bài "thiền cắm hoa" ngắn 20 phút cực kỳ thư giãn và dễ thực hiện trên Podcast Core Content để tăng kỹ năng quan sát cho bản thân.

Trong Podcast này, Core Content sẽ mang đến cho các bạn nguồn năng lượng thư giãn từ việc cắm hoa ban trưa, với hương thơm của hoa, tiếng lách cách của các dụng cụ, tiếng vòi nước nhẹ nhàng, tiếng gió đùa, tiếng cười, cùng những âm thanh của sự bình yên, chữa lành mọi tâm hồn khi hoà mình vào chiếc bàn nhỏ dưới gốc cây buổi trưa để cắm một lọ hoa tươi cho riêng mình.

Để đạt được hiệu quả tối ưu, các bạn hãy chọn nghe Podcast của kênh trong một không gian yên tĩnh, ít bị làm phiền, hoặc chuẩn bị cho mình một tai phone nếu nghe ở nơi đông người nhé.

Khi đã sẵn sàng, hãy dành ra một chút thời gian cho bản thân để cùng bước vào những phút giây yên bình cắm hoa và nạp đầy năng lượng cho mình nhé.